Es ist an der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen, um mit dem Glücksspiel aufzuhören, wenn es sich nicht mehr angenehm anfühlt oder nicht mehr unter Ihrer Kontrolle steht.

1. Bestätigen Sie Ihr Problem

Zu erkennen, dass Sie ein Problem haben, ist der erste Schritt, um Ihre Sucht zu besiegen, und es ist nicht immer einfach, dies zu tun. Sie werden emotionale Verwirrung erleben, wenn die vernünftige Seite von Ihnen Ihnen sagt, dass Sie mit dem Spielen aufhören sollen, da Sie wissen, dass es Ihr Leben ruinieren würde, aber die andere Seite von Ihnen sehnt sich nach dem Rausch, der mit großen Gewinnen einhergeht.

Es ist an der Zeit, um Hilfe zu bitten, und es gibt verschiedene Methoden, wie Sie dies erreichen können.

2. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei und sprechen Sie mit einer vertrauenswürdigen Person.

Es ist wichtig, dass Sie sich jemandem anvertrauen, der Sie emotional unterstützen kann und bei dem Sie sich wohl fühlen. Sie können gemeinsam einen Aktionsplan entwickeln. Sie werden Ihnen stets als Leitfaden dienen, unabhängig davon, ob Sie lieber einen qualifizierten Spezialisten konsultieren oder versuchen, Ihre Sucht auf eigene Faust zu überwinden.

Um motiviert zu bleiben, ist es für viele Menschen von Vorteil, in einem Online-Forum zum Thema Spielsucht miteinander zu reden oder die Geschichten der anderen zu lesen. Zu erkennen, dass Sie nicht allein sind, gibt Ihnen großen Trost.

3. Verhindern Sie, dass Sie auf Glücksspiel-Websites zugreifen.

Entfernen Sie alle Apps, die Glücksspiele fördern, verbieten Sie alle Websites, die Glücksspiele fördern, und hinterlassen Sie alle Tippforen, von denen Sie glauben, dass sie zu einem Rückfall führen könnten. Hunderte von Glücksspiel- und Wettwebsites können automatisch für Sie gesperrt werden, wenn Sie eine Selbstausschlussanwendung wie GAMSTOP verwenden.

Sie können Ihren Zugang zum Glücksspiel weiter einschränken, indem Sie landbasierte Casinos vollständig meiden und soziale Situationen mit Freunden und Verwandten vermeiden, die regelmäßig spielen.

4. Übernehmen Sie finanzielle Verantwortung

Während Sie sich mit Ihrer Sucht auseinandersetzen, bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, das Sie unterstützt, sich für ein oder zwei Monate um Ihre Finanzen zu kümmern, und sei es auch nur vorübergehend. Dabei geht es darum, ihnen finanzielle Macht zu übertragen, statt von ihnen die Begleichung Ihrer Schulden zu verlangen. Während Sie nach Unterstützung bei der Schuldenverwaltung suchen, können sie sich um Ihre Kreditkarten und Ihr Bankkonto kümmern.

5. Halten Sie einen vollen Terminkalender ein

Der schwierigste Aspekt ist der Entzug, genau wie bei jeder Sucht. Man muss aktiv bleiben, um darüber hinwegzukommen. Wir raten dazu, sich einer neuen Freizeitbeschäftigung zu widmen, beispielsweise Klettern, einer hervorragenden körperlichen Aktivität, die für einen Nervenkitzel sorgen kann. Darüber hinaus entdecken viele Menschen, dass das Praktizieren von Yoga und Meditation dabei hilft, die Sorgen und Schuldgefühle zu lindern, die häufig mit Spielsucht verbunden sind.